笔趣阁 - 玄幻小说 - 韩娱之勋在线阅读 - 第一千六百二十一章 锻炼下

第一千六百二十一章 锻炼下

    先是轻轻来了几下,力道也不大,而后动作渐渐加快力道加重,脚也动起来。

    “啪啪啪啪啪啪”声音清脆而有节奏,听着很过瘾。

    姿势也给人一种很专业的感觉,除了出拳的那一瞬间,始终保持防守,脚步也一直随着沙袋移动,始终保持一个手臂的距离有强迫症的人,不管学什么都想学好。

    看似简单,但krysta又不是没练过,首先要保持平衡,两脚站稳不能倒向沙袋,其次不能去“推”沙袋,而是要“击打”,还有就是“要么出拳要么移动”“不在准备进攻就在准备防守”精神一直绷着,很容易累。

    新手往往坚持不了几分钟。

    朴志勋是因为已经形成习惯,早在服兵役时便开始练拳击,已经十年多,自然游刃有余。

    受他影响,朴敏雅也喜欢练练拳击,所以明明不喜欢运动却不会胖。

    几分钟后,krysta歇息好,起身戴上拳击手套,来到旁边的沙袋。

    一共两个沙袋。

    “啪啪”姿势像模像样,声音也不错。怎么说郑爸爸也是拳击手出身,而且运动基因基本都遗传到她身上。

    转眼就是十分钟。

    “呼呼”krysta出了一脸汗,大口大口喘着气,扶着沙袋暂作休息。

    朴志勋依然沉浸在训练中,有条不紊。

    虽然同样气息粗重出了一身汗,但他的状态和精神都很好,还有一种小小的满足感。一般人很难理解,不过金钟国肯定清楚,已经是“健身中毒”。

    等krysta歇息得差不多了,朴志勋才停止打沙袋,换上手靶,对她说道“来,我给你做陪练”

    “好”krysta有气无力地应了一声,却没有拒绝。

    两人一同走上拳击台。

    对面而站,krysta已经调整好呼吸,一副专注的神情。

    “往我摆出的地方打过来就可以了。”朴志勋举起右手,说道,“记住出拳的瞬间脚要站稳发力。”

    “我来了”krysta点点头,右拳挥击。

    姿势还不错。

    高马尾飘起,英姿飒爽。

    “砰”清脆而很有力道的声音响起。

    krysta眼睛一亮,诧异地看了朴志勋一眼。

    难道自己很有天赋

    “这次是左边。”朴志勋没有理会,继续说道。

    krysta再次出拳。

    “右边左边12,12,记住这个节奏。”在朴志勋的引导下,krysta不自觉便集中起来,精神振奋,沉浸在自己的节奏中。

    朴志勋戴的手靶把里面的棉花去掉了,所以声音听起来特别响,这种节拍可以增强拳击手的自信;而且,朴志勋的手靶摆放位置,每次都是krysta出拳角度最合适的位置,并且会随着身体自然晃动,会让拳击手越打越顺手,越打越有自信。

    都是和拳击教练学的,一一记在心里,后来还教过朴敏雅。

    “砰砰砰砰”krysta渐渐有种很畅快的感觉。

    忽然觉得,拳击好像很好玩。

    然而,代价却是,朴志勋喊停之时,她险些一个踉跄摔倒。

    还好朴志勋及时扶住她。

    这种训练很累的,之前处于亢奋的状态还不觉,一停下来就撑不住了。

    胳膊累,腿也在打哆嗦

    一直跟着朴志勋在拳击台上移动脚步,而且很听话得每次出拳时脚都会发力,所以声音才那样响。

    结果可想而知,手套都是朴志勋给她摘掉的。

    倚在围栏上,不想动弹。

    “你先歇会儿,我去冲一下。”朴志勋给她拿了毛巾后,说道。

    健身房内有两个单独的淋浴间。

    “嗯”krysta话都没说,只是自鼻中应了一声。

    上台之前,做了那么多锻炼,又打了十几分钟沙袋,所以才累成这样。

    其实,她的体质并不是很好,还曾在舞台上晕倒过。

    直到朴志勋冲完澡出来,才稍稍缓过来。

    “怎么样了”朴志勋问道。

    依旧光着上身,没拿换的t恤。

    “我也去冲一下。”krysta瞟了他一眼,说道。

    几天的锻炼便已经小有成效。

    “小心别滑倒。”朴志勋叮嘱道。

    “我又不是yia”krysta随口回道。

    “没和你开玩笑”朴志勋脸一黑,抽了抽嘴角,说道。

    那也不可能怪他,虽然地板是防滑的,但那次是洗发水不小心流到地面上了,加上当时洗头闭着眼,所以才滑倒。

    “知道了”krysta应着进到淋浴间。

    朴志勋特意在外面等到她出来。

    “饿了”刚一出来,krysta便摸着肚子说道。

    差不多也该做晚饭了。

    “对了,你给宋茜她们几个打个电话,问她们有没有时间过来一起吃晚饭。”朴志勋忽然说道,“19点。”

    “yia怎么突然想起来请她们吃晚饭了”krysta奇怪地问道。

    拿了手机,给宋茜na和aber打了电话。

    自然有时间。

    朴志勋请客吃饭,没时间也会变成有时间

    “晚上ak和aayiyi也过来,正好一起。”朴志勋解释道。

    “哦”旗下的组合,krysta自然不会说什么。

    “我去游泳,你自己歇会儿吧。”朴志勋说着,准备回房去换泳裤。

    水的浮力可以减轻心脏和关节的负担,而且对锻炼之后恢复体力也有好处。

    “我也去”krysta一听,当即说道。

    “我本来还想一个人裸泳呢”朴志勋看了她一眼,不满地说道。

    “哎”krysta一副嫌弃的表情。

    正好还有将近一个小时的时间。

    两人各自回房换了衣服,来到楼顶泳池,带着果汁。

    锻炼完又冲了个澡,口渴。

    krysta与其说是游泳,不如说是在水里泡着,躺在巨型披萨漂浮板上,拎着一瓶果汁,那叫一个惬意慵懒。

    偶尔瞟一眼朴志勋。

    朴志勋畅快地游了几个来回,一点不像刚刚做完那么多锻炼的样子。

    这和他的游泳方式也有关系,不是竞赛选手的游泳技术,而是更适合放松享受的全浸式游泳。

    从krysta的角度看去,他就像一条灵活的鱼儿,自由自在轻松写意。

    几个来回之后,朴志勋趴在泳池边缘,看着远处的汉江,放空思绪。

    手旁是一个充气吧台,上面放着果汁。

    不会在锻炼之后立刻喝酒。

    不知过了多久,忽然感觉身后有东西在撞自己。

    不用想,肯定是krysta在调皮

    又是一下朴志勋突然转身,想要抓个正着。

    然而,回身之后才发现,krysta居然躺在漂浮板上睡着了

    完全是被水流带过来。

    手里的果汁不知道是喝完了还是洒在泳池里了。

    许是睡冷了,身体微微蜷缩着。不过她也是厉害,这样都没从漂浮板上掉下来。

    朴志勋好笑地在她的脚背上拍了拍,试图把她叫醒。

    这样睡着肯定会生病

    小家伙睡着的样子和姐姐jessica如出一辙,颇为高冷,反倒是平时很有反差萌。

    睡得很香,朴志勋拍了几下居然没把她叫醒。

    或者说不想醒。

    人在睡得很香的时候本能地就会抗拒醒来,尤其身体还没得到充分休息。

    朴志勋笑了笑,将漂浮板一拉,伸手拿过她手中的酒瓶,另外一手捏住她的鼻子。

    眼皮下,krysta的眼珠儿动了动,似是有些烦躁,抬手把朴志勋的手拍开,而后才睁开眼,眨了几下后,迅速锁定朴志勋。

    带着几分不满,还有几分撒娇。

    “这样睡着会生病的”朴志勋说着,把她拉下漂浮板。

    被清凉的池水一刺激,加上之前身体累积的凉意,krysta不由激灵灵打了一个冷颤。

    顿时清醒过来。

    而后,脚尖一点,身子一扑,突然从背后朴志勋。

    似是想要借他的身子取暖。

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