第二百五十三章：练武场
卯初一刻的练武场已经十分热闹。 府中适龄女郎郎君无不在此苦练。 盛苑牵着她爹的手远远看着，只见她那些堂姐堂兄穿着练功服，或是舞刀弄剑，或是弯弓举石，或是骑马飞扬，或是马步站桩，个个全情投入。 他们的汗水伴着阳光下飞舞的灰尘，在空中划出了优美的弧。 “看见了没，要想武艺高，就需要夯实基本功哦。”盛向浔牵着小闺女的手，示意她看向更远的地方，那里有几个略矮些的身影吭哧吭哧的跑着步。 那是四房的七堂姐盛茼、八堂姐盛菌，还有五房的七堂哥盛明，以及他们的伴读。 “像蹲马步、还有变速跑步、蹲跳这类训练，是为了锻炼小腿的力量和速度。当然，也能同时提升你的体力。” 盛向浔带着盛苑环绕练武场，边走边说：“同理，这练习拉弓举石呢，则是为了锻炼上臂的力量。这些是基本功里最基础的练习。就这些，也是要练三年五载方有成效呢。” 啊？！ 多久？！ 三年五载方有成效？ 盛苑听得直咂舌，好家伙，那时候她都多大了？ 十二岁才练出个基本功的基础？ 这效率啊！ 啧啧啧，怪不得说穷文富武呢！ 且不说练武需要物质成本垫底，就说时间成本，等闲人家未必能耗得起。 【不怕！不怕！你有我啊！】系统见缝插针凑过来，拍着胸脯表示，【咱们的系统课堂空间可不是白给的！和现实时间比，可是100:1呢！】 盛苑一听，顿时自信很多。 对啊！有这个外挂在，还愁时间不够用啊？ 就算按照五载时光每天不眠不休的练习算，按这个比例，她每天就算只花半个时辰练功，一载工夫也足能将这个目标达成了。 【所以啊，你每天只需从睡眠时间里抽出一个时辰练武习字，就能做到文武兼得哩！】 系统小心翼翼的跟盛苑提议，生怕这个爱偷懒的宿主反驳。 “你说的对！”可盛苑不仅没有反驳，反而还兴致勃勃的点头说是。 系统听得有些呆滞，差点儿要跟主系统汇报，让其帮忙检查看看，看看眼前这个还是自己的宿主不！ 当然，不等它打报告，就听到它怀疑的宿主又来了一句： “每天只要早睡一个时辰，一切都不是问题，嘿嘿！” 【……】系统将报告表悄悄放回去了。 这是它的宿主没错！ 盛向浔不晓得自家闺女心里有底儿了，他还纳闷儿呢。 这小家伙儿的脾气有些奇怪，刚刚还一脸惊吓的表情，这会儿看着，竟已经坦然接受了。 他晓得小闺女心理素质好，可他却没想到，她这心态好到这般地步了！ “基础练出来之后，练习就要更加精细了，不仅要通过练习腾挪跳跃来提升闪躲的敏捷度、进一步提高速度，还需要通过练习跳坑，来提升身体的轻盈度。这练出来了，就是话本里提及到的轻功。当然，肯定没有话本说的那样夸张。” 盛向浔说着话，已经带盛苑来到他说的坑前。 盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞，不禁瞪圆了眼睛。 这些坑洞按照深度，从低到高依次排列。 最小的坑只有三寸深，当然，最大的坑则有五六尺深了。 “想要练出来，可是需要好几遍的。” 盛向浔见小家伙儿稀奇，特意蹲下来，拍拍她肩膀，指着坑群笑说：“第一遍最简单，就是按着从低到高的次序，从最小的坑开始练，只要能够动作标准的跳进跳出，就可以继续下去，直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进，再从五六尺深的坑里跳出。” 盛苑挠挠头，觉得这对她而言有些苛刻，她上辈子跳皮筋，高度调整到膝盖，她就翻不进去了。 【没关系，我们的系统学习空间有名师课堂！】终于发现自家宿主有弱鸡的一面，系统喜出望外，忙不迭继续推销。 “好、好吧！”盛苑缩缩脖子，总感觉要学的东西好像有些过于多。 “第二遍的练习过程如上，不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习，直到沙袋重量达标；之后的数遍训练里，负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。” “这需要多久才能练出来？”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。 “这需要你的身体能力决定，也就是说若是你有天赋，在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够，你未必能练到最后那几个坑。” “这对膝盖是不是会有伤害？”尤其是各个关节。 “若是练到最后，那等我变老了，岂不是……之前折腾过的地方，就要反过来折腾我了！” 盛苑越说越愁，到最后都叹起气来。 “……”盛向浔嘴角微微的抽了抽，他真没想到自家小闺女还能想的这般长远。 虽说她的担忧不无道理，但是……这小家伙儿还未长成，就担忧白发苍苍的事情，总感觉略有些奇怪。 “其实也没这么严重，你们练武的时候，会有教学经验极其丰富的武师傅盯着，又有小厮丫鬟陪着照顾，应该不会出问题的。 而且练武之后，府里会安排大夫检查孩子们的身体情况，还有医女、学童帮着按摩推拿，最后还要让你们洗药澡吃药膳以补充好元气。 所以即使练的苦些，应该不至于让你们伤到根本，顶多休养休养就好。”盛向浔晓得自家小闺女活的精细，故而也不卖关子，赶紧解答她最关心的问题。 果不其然，盛苑听完心里放松很多，还有心情问问系统，学习空间是不是也能给她按摩推拿，要是这样的话，她以后不介意多个晨睡、午睡，多捏捏也没关系啊！ 【……】系统沉默片刻，似笑非笑的拿出个水果问她，【你想吃桃啊！】 “当然，基本功不可能只有这些，像是各种腿功、步法，像是拳、掌、手、指之法，还有像是射箭、瞄准、熟悉招数、实战技巧等方面的细节要训练。当然，还要练习自己与肢体、自己与自己、自己与武器的协调。” 盛向浔这段话帮他这小闺女解围了。 /108/108334/29247614.html